腹部脹氣（Bloating）
 
  • 腹脹的感覺有三種可能性：脹氣、腹水、肥胖，脹氣最為常見。
 
  • 症狀：脹氣為消化道內氣體過多，還有噯氣、放屁、短暫腹痛症狀。
 
原因 處理方法
 吃飯吞嚥時
 食入過多氣體
  •  減緩吃飯速度、避免飲食中邊吃邊說話
 易產氣食物
  • 避免高產氣食物：FODMAP食物，乳製品：牛奶、起司
  • 豆類：有莢類（四季豆）、加工類（豆干、豆皮）
  • 高澱粉：地瓜、花生、芋頭、栗子
  • 難消化：穀類、麥麩、玉米、糯米
  • 蔬果：洋蔥、甘藍菜、花椰菜、韭菜、大蒜
  • 含氣飲料：汽水、氣泡水
 腸道內菌叢失衡
（過多產氣菌）
  • 改變飲食型態，適當補充益生菌改變腸道環境
  • 可能和小腸菌叢過度增生(SIBO)有關
 
  • 如果有體重減輕、排便習慣或形狀改變、脹氣多天不止、持續腹痛等症狀，應安排詳細檢查以排除其他疾病。